Muy sabroso fruto de siete días y la dieta vegetal, lo cual es bueno en verano, ya que en esta época del año está llena de frutas y vegetales frescos y orgánicos. Así, optar por este plan de dieta las frutas y verduras, que te gusta más de todo, y comer de día entero - para el desayuno, el almuerzo y la cena. Dieta de la fruta y verduras le ayudará a perder alrededor de 4 kg por semana.
Dieta de la fruta y la verdura se puede repetir 1-2 veces al mes.
lunes
El primer día es un día de verduras. Elige tu verdura favorita y comer en las cantidades: por lo menos 1, hasta 2 kg durante el día. Durante este día se debe beber más agua mineral (sin gas).
martes
Si el día anterior era vegetal, que significa que debe ser seguida por día fruta. Por ejemplo, manzana, naranja o pera días. Dividir frutos para las 5 comidas y comer durante el día. Si usted se siente mucha hambre, luego tome un vaso de yogur.
miércoles
Día Berry. Esto puede ser fresas, las ciruelas o las grosellas. Coma frutas durante todo el día y beber cantidades ilimitadas de agua mineral o hervida.
jueves
En este día se puede comer productos de yogur sin grasa solamente. Elige tu bebida favorita y beber durante el día. Si estás muy hambriento añadir un poco de azúcar en el yogur.
iernes
Una vez más verduras. Esta vez puede ser de col, calabaza, papas (no fritos y hervidos) o tomates jugosos. Coma sólo verduras durante todo el día y el agua mineral bebida.
Sábado
Es un día para dedicar a algunas bayas: cerezas, albaricoques o melocotones. Durante el día se debe comer bayas seleccionadas, y por la noche tomar un vaso de yogur.
Domingo
El día más difícil. Durante el día, usted debe beber un poco de jugo de frutas - manzana, uva o naranja.
Se recomienda consultar a su médico antes de aplicar cualquiera de estas dietas.
No hay comentarios:
Publicar un comentario