Tratamientos naturales para la depresión - Los Seis más mencionados remedios alternativos Depresión

Los tratamientos naturales para la depresión son populares por muchas razones diferentes. ¿Cuáles son los tratamientos para la depresión alternativos mencionados con mayor frecuencia y cómo funcionan?

Vamos a explorar estos seis tratamientos a menudo discutidas:

Hierba de San Juan - La hierba de San Juan, es una pequeña planta leñosa perenne que produce pequeñas flores amarillas que contienen una sustancia roja grasosa conocida como la hipericina. La hipericina es el ingrediente activo de esta hierba medicinal. Mientras que St. John s tiene sus detractores una investigación respalda la afirmación de que la hierba de San Juan es tan eficaz como algunos medicamentos antidepresivos. Esta hierba no debe usarse con los medicamentos recetados, incluso aquellos que no estén específicamente prescrito para la depresión, como las píldoras anticonceptivas.

SAM-e - S-adenosilmetionina o SAM-e es ampliamente disponible y que se consideran algo así como un tónico para la salud general. SAM-e está involucrado en la producción de varios neurotransmisores. El cerebro normal de productos en todo el SAM-e que necesita del aminoácido metionina. Cuando una persona está deprimida, la síntesis de SAM-e a partir de metionina se interrumpe o se reduce. SAM-e se ha encontrado para aumentar los neurotransmisores que son bajos cuando las personas tienen depresión.

5-HTP o 5-Hyroxy Triptófano - Todos hemos oído hablar de triptófano especialmente alrededor de ciertos días festivos y el 5-HTP es sólo la versión nueva y mejorada de este viejo favorito de la familia. Triptófano en el cuerpo se puede convertir en 5-HTP, que luego se convierte en serotonina, un masajeador química (neurotransmisor) que parece tener una influencia positiva en el estado de ánimo. Ha habido cierta preocupación expresada por la FDA en cuanto a su seguridad y por esta razón muchos expertos sugieren conseguir su impulso serotonina de pavo o semillas de girasol.

Los ácidos grasos Omega-3 - Omega-3 los ácidos grasos desempeñan un papel en la función de la serotonina y la dopamina (neurotransmisores) que son importantes para apoyar y promover el estado de ánimo saludable. Estos aceites beneficiosos pueden ser encontrados en la linaza, semillas, soja, aguacate, queso de soja, o el pescado o en la plataforma de la isla favorita de alimentos saludables, en tabletas o en forma líquida. Omega-3 los ácidos grasos tienen muchos beneficios para la salud y se pueden tomar, además de la mayoría de los medicamentos con la posible excepción de los anticoagulantes.

Vitaminas y minerales - ¿Cuántas veces nuestros padres nos dicen que debemos tomar nuestras vitaminas? La investigación actual sugiere que tenían razón para cualquier número de razones, incluyendo el hecho de que la falta de ciertos nutrientes puede de hecho conducir a la depresión. Ahora, si usted no tiene una deficiencia de vitamina llenarse de vitaminas no va a curar. Por otro lado, si usted tiene una deficiencia de B6, B12, ácido fólico, calcio, magnesio, potasio, hierro, selenio, zinc, sodio o cualquier combinación de lo anterior esto podría ser en realidad la clave de su depresión.

Pasionaria - Esta hierba fue utilizada por primera vez para la ansiedad y el insomnio y la investigación reciente sugiere que puede ser tan eficaz como los medicamentos de benzodiazepina en el tratamiento de la ansiedad. Casi todas las personas deprimidas muestran algunos signos de ansiedad y la pasiflora es ampliamente utilizado en los remedios a base de hierbas para la condición. Parece que hay sabiduría en esta idea, no sólo porque la ansiedad puede empeorar la depresión, sino porque desenfrenada ansiedad puede de hecho conducir a la depresión.

Por otra parte, si usted está pensando en los remedios herbarios para la depresión hay una serie de excelentes opciones existentes en el mercado. Este método de tratamiento natural ha demostrado ser eficaz en casos de depresión leve a moderada, especialmente cuando se combina con la terapia cognitivo-conductual