Alpine Skiing Técnica Dónde estás parado

El esquí es todo acerca de cómo, cuándo y dónde se encuentra ... y con quién estás ", es una expresión de auto-acuñado que uso con clientes y amigos. Ciertamente hay más en el esquí alpino, piensa: recuerdos indelebles grabados de paisajes, emociones y aire de la montaña, pero esta frase lo deja resumido para mí. Una buena técnica de esquí, "cómo, cuándo y dónde se encuentra", mejora la colina, y la camaradería de ideas afines ", con quién estás", aumenta la diversión. En general, el esquí es un tiempo excelente, mientras que fuera de pie ...

Veo esquí alpino como un acto de pie dinámico. Patinar, paso a paso lateral y el Charleston (no pregunte!) son intermitentes, en el mejor, mientras que la reputación es lo que hacemos 99 + por ciento de las veces estamos esquiando. Posición dinámica significa moverse mientras está de pie, y cuenta con el equilibrio, la postura y el tiempo. Para centrar la discusión vamos a cero en en un solo aspecto, el "dónde" de pie. De lo contrario, va a tomar un libro entero (ya escrito! Ver biografía del autor para los enlaces).

¿Dónde está "dónde"? Es el medio de la montaña, en los árboles, en el pueblo, en el bar? Se trata de "dónde" en términos de ubicación, pero el importante cuando se refiere a lo que sentimos en nuestros pies (agonía de da pie a pesar de, como dolor en los pies y las botas ajustadas enfermas deshacer incluso el esfuerzo más decidido a esquiar con el equilibrio y la gracia) . ¿Cómo se debe sentir mi peso en las plantas de los pies? ¿Qué debo sentir de mis botas para saber que estoy equilibrada? ¿Dónde quiero sentir el "centro" de mi peso, sobre todo en el sentido longitudinal?

Hay diferentes escuelas de pensamiento sobre este tema. Después de todo, el esquí es un deporte individual donde una combinación única de fuerza, la flexibilidad y la coordinación están en juego. A veces, he recibido instrucciones para ajustar mi "donde" en cada turno: sentir el centro de mi peso hacia mi pata delantera temprano en el turn y hacia el talón al final del turno. También he tenido conversaciones silenciadas con expertos altamente capacitados que dicen que tratan de evitar cualquier proa a popa, en cambio, donde se centra su peso. Si bien no es como nadie "derecho" de esquí, buscando entender los beneficios y riesgos de un determinado enfoque es parte de tratar de comprender mejor el esquí. ¿Qué tan fuerte y constante si las cosas se sienten a su vez a su vez? En caso de que el esquí es antiquísima receta lengua en la mejilla, "una continuidad de las caídas y las recuperaciones controlados '? ¿Hay que enseñar a fuerte y constante, o enseñar a (potencialmente perjudicial) de proa a popa turno equilibrio con cada vuelta?

Me voy con la simplicidad en este caso. Admito que la lucha por una distribución de peso proa-popa constante e inmutable en las plantas de los pies durante todo el giro y la transición. Tal vez soy vago, pero me resulta más fácil tanto para hacer y enseñar este método, siempre que mis estudiantes realmente pueden sentir sus pies, pero eso es todo otro tema!

Mi objetivo es sentir mi peso 50:50 en las bolas y los talones de los pies, y la presión de mis puños arranque estables en 50:50 en mis espinillas y pantorrillas. Equilibrio con una distribución de peso uniforme y constante a lo largo de las plantas de mis pies me dice que estoy centrado. Por otra parte, tener mi peso dedica toda la extensión que mis pies proporcionan ayuda a mantener el equilibrio mientras está sacudido por la turbulencia bajo los pies como mi esquís se deslizan sobre la nieve desigual. En particular, trato de equilibrar únicamente en mis pies (ejem) y depender lo menos posible de las botas de apoyo. Quiero que mi peso apoyado en la forma que mi cuerpo fue diseñado para llevar a ella, de pie, en lugar de en parte de las espinillas y las pantorrillas.

Como ski dirijo a su vez, la presión en los pies cambia dramáticamente de lado a lado mientras que mis cambios de peso total entre cero y hacia arriba de tres veces mi peso fijo. Sin embargo, cualquier cambio en la presión en el de delante a atrás, que no se me debe dejar de mantener el equilibrio, se debe únicamente a los baches y ondulaciones en la nieve, y no a mí a propósito pulsando en mis puños arranque. Un objetivo mantener-que-centrado-y-estable significa que cualquier cambio de presión de mis puños de arranque sirve como advertencia temprana de un desarrollo fuera de equilibrio inminente. Y la advertencia anterior significa fácil corrección.

Así que ya saben "dónde" Me paro.

Ken Chaddock

Ski Pro en Whistler Blackcomb, Canadá (40 estaciones y 2.500 + día esquiando nuestros dos gigantes nevados) y autor de Cómo Ski: Experto Esquí alpino Desmitificar! Más información sobre el libro y la forma de organizar el tiempo de esquí con el autor en http://www.skiwellsimply.com. Gracias por leer!

Fundamentos Alpine Almacenamiento