Los alimentos prohibidos que usted debe comer sólo una vez por semana para bajar de peso rápido

¿Cómo puede algo que sabe tan bien ser tan malo para usted? Eso es algo que probablemente se pregunta día a día a medida que tratan de cumplir con su dieta y tomar decisiones saludables para bajar de peso rápido.

La buena noticia es que hay alimentos saludables ilimitadas que se puede comer mientras que seguir una dieta equilibrada para bajar de peso rápido. Pero cuando se trata de derrochar en su dieta, hay algunos alimentos fuera de los límites que sólo se debe comer una vez a la semana, en todo caso.

¿Por qué sólo una vez a la semana? Según Susan McQuillan, autor de La dieta baja en calorías para los maniquíes, hacer trampa en su dieta con moderación permitirá perder peso rápidamente y mantenerse en forma en el largo plazo. Para la mayoría de nosotros, seguir una dieta estricta todos los días, simplemente no es factible. Con el tiempo, perderá su motivación y ceder a una borrachera, descarrilar su dieta por completo.

Pero si se planifica con antelación, se puede hacer trampa en su dieta una vez a la semana con estos alimentos prohibidos. Darse un capricho con moderación hará que sea aún más fácil para mantener su dieta en la pista todos los días para bajar de peso rápido:

Doughnuts: aunque deliciosa, donas están repletos de exceso de azúcar, harina blanca, y de la grasa de Tran. Además de eso, están fritos! Cuando usted compra comprados en la tienda donuts, que pueden contener hasta un 40% de grasas Trans, que los convierte en alimentos sólo se debe disfrutar de una vez por semana con moderación.

Las patatas fritas francés: Patatas fritas están llenos de grasas de Tran, así como compuestos que causan cáncer, ya que se fríen a altas temperaturas. Además de eso, las papas fritas a menudo se fríen en aceites vegetales que contienen grasas poliinsaturadas, que se vuelven rancios cuando se oxidan. Estas grasas rancias rápidamente se convierten en radicales libres, dejándolo en situación de riesgo para el cáncer y el envejecimiento prematuro!

Sopa enlatada: Mientras la sopa enlatada puede parecer bastante inocente, e incluso puede ser anunciado como "saludable" en la etiqueta, sólo una lata de sopa condensada tiene la friolera de 760 mg de sodio. Esta es la mitad de la cantidad de sodio que debe consumir en un solo día! El exceso de sodio en su dieta hará que su cuerpo retenga líquidos y hacen aún más difícil perder peso rápidamente.

Helados: Puede ser difícil mantenerse alejado de helado en su dieta, pero una sola porción de helado que lleva la marca contiene 33% del colesterol y el 50% de la grasa saturada se debe consumir en un solo día. Esto no sólo dañar las arterias en el largo plazo, sino que hará que sea casi imposible bajar de peso rápido en su dieta!