Actividad y la obesidad infantil

A hurtle importante para los padres que están preocupados por la obesidad infantil es el nivel de actividad de sus hijos. Aunque ha habido un estigma sana desarrollarse alrededor de los videojuegos todo el día, y la evolución de los juegos físicamente interactivos como Wii, los niños de esta generación en general siguen siendo menos activo que hace veinte o treinta años.

Si sus hijos ya están activos felicitaciones por el establecimiento de un gran ejemplo para los amigos y la familia!

Actividad produce beneficios generales físicos, psicológicos y sociales de los niños. Actividad física constante afecta su desarrollo muscular y la coordinación. Los deportes de equipo y las actividades también promueven el desarrollo de la solución de problemas y las habilidades sociales no es posible en el ámbito de los juegos virtuales.

También es importante para un niño los huesos y las articulaciones, haciéndolos más fuertes, más flexible y menos susceptibles a las lesiones. Impactos estado físico childrens sistema inmunológico también. Es bien sabido que un cuerpo activo, un sistema inmunológico más fuerte, por lo que los niños sean más resistentes a las enfermedades.

Los niños consumen más energía que los adultos mientras se hace la misma actividad. Esto significa que pueden calentarse rápidamente, por lo que la ingesta de líquidos de vital importancia. La mitad de su peso corporal en onzas de agua se recomienda durante todo el día para los niños, para los niños más activos.

Durante la actividad, los niños deben volver a hidratarse cada 20 minutos para reponer los líquidos que se pierden a través del sudor. Si el clima es cálido, deben rehidratar incluso con más frecuencia y lo que necesita saber los signos de deshidratación.

Éstos incluyen orina de color oscuro, calambres musculares y mareos. Cuerpos más pequeños tienen menos margen de error y requieren una vigilancia más estrecha.

Una nutrición adecuada va de la mano con la actividad física.

Para que un cuerpo del niño para operar con la máxima eficiencia que necesita los nutrientes adecuados. Asegúrese de evitar dar a los niños alimentos azucarados como dulces, budines, pasteles y refrescos. Los alimentos altos en contenido de azúcar en los picos y valles de energía causa, que dejan a los niños cansados, irritables e incapaces de concentrarse. En cambio, les ofrecen, meriendas saludables, nutritivos, como frutas frescas y vegetales. Ayúdales bocadillos dulces naturales que también contienen la fibra y vitaminas que los niños necesitan.

Dejando preparados de frutas y verduras (limpios y cortados) ponen alrededor es una excelente manera de animar a comer bocadillos saludables. El esfuerzo vale la pena.

Las opciones para las mamás y los papás que tienen prisa son limitadas. Niños batidos nutricionales son una excelente adición a la dieta del niño. Por la misma razón que los batidos son tan eficaces para la pérdida de peso, la concentración de la nutrición de calidad en muy pocas calorías, hacen excelentes aperitivos para los niños.

Cuando se trata de una alimentación sana y la actividad física constante, nada puede reemplazar el poder de un buen ejemplo. Los padres pueden tener una vida larga influencia comprometiéndose a establecer un ejemplo para sus hijos.