Autor: Steve Gillman
ure/article_524.shtml
El peso es siempre una preocupación de comida mochilero que va a llevar todo en su parte posterior. Algunos le dirán que para encontrar el ahorro de peso en otras áreas, y abogan por la necesidad de la salud, lo que significa pesado, comida. Mi experiencia, sin embargo, me dice que podemos disfrutar de cargas más ligeras y preocuparse menos por la comida sana en los viajes cortos.
En la Sierra Nevada me comí más de 60 barras de granola en cinco días, sin efectos adversos. No estufa significaba un paquete más ligero, y es muy práctico para no cocinar. Por supuesto, por lo general complementar mi dieta mochila con bayas silvestres y otros alimentos, por lo que probablemente no estaba muy poco saludable.
Alimentos diferentes para diferentes Mochileros
Cada uno de nosotros es único. No sufrir cuando no tengo comidas cocinadas, pero puede. No hay una talla única para todos solución a la cuestión alimentaria mochilero. Hay que equilibrar los problemas de peso / health / sabor / costo en su propio camino. Tenga en cuenta los siguientes puntos, sin embargo, en la toma de sus decisiones.
La comida más ligera es la que tiene el mayor número de calorías por onza. Grasa pura gana el concurso (aceites), seguido de alimentos ricos en grasas (nueces), hidratos de carbono de baja humedad (barras de granola), proteínas (carne seca), y luego el pan, frutas, verduras, frutos secos, etc, por ejemplo, a causa de su contenido de grasa, tienen 50% más de calorías por libra que el azúcar puro.
Mira las lables. Elija alimentos que le gustan, pero elegir los que son más altos en calorías para su peso. De esta manera, se obtiene lo que quiere, lo que su cuerpo necesita para producir energía, y que lo guarde luz. Por lo general planeo durante unos 3.000 calorías al día. Esto no es más que suficiente (yo soy 6'3 ", 160 libras), así que voy a perder una libra o dos en un viaje de fin de semana.
Trayendo alimentos altos en calorías como frutos secos (2700/pound) y totopos (2100/pound), que puede llegar a funcionar con cerca de 20 onzas de alimento por día. Para un viaje de cuatro días voy a llevar alrededor de 5 libras. Comer una comida grande antes de ir, y se puede llevar menos comida (aunque te llevas dentro de ti de todos modos). Usted puede reducir el peso si usted sabe que las bayas para comer en el camino. Me he comido una comida completa de frambuesas durante una pausa durante una excursión en Colorado.
Healthy Food Mochilero
Para un viaje más saludable, intente esto: Coma una ensalada grande de la derecha antes de salir, y justo después vuelvas. Si usted también come bayas y hierbas en el camino, usted puede concentrarse en llevar solo comida mochilero luz, y su salud no se verá afectada.
Una alternativa más obvia es que gastar algo de dinero. Suficiente dinero, y usted puede deleitarse en la nutrición envasados, los alimentos ricos en calorías todo el tiempo que está de excursión. Trate de polen de abeja, espirulina, nueces crudas y semillas, miel, papaya seca - y podría seguir pero se entiende la idea.
Por último, no se olvide de las comidas liofilizadas y otras comidas tradicionales de mochilero. No son necessasrily saludable, y puede ser muy caro, pero seguro que son convenientes y sabrosos. Siempre se puede empacar fideos si quieres comida barata.
No hay comentarios:
Publicar un comentario