Sueño una buena noche de es una gran parte de un estilo de vida saludable y enérgico. Cuando no tienes suficiente descanso, muestra. Así que elegir el colchón correcto puede significar la diferencia entre un relajante y rejuvenecedor de noche y una irregular, desagradable.
Expertos en sueño largo predicó la importancia de un colchón de resortes de alta calidad y advirtió a la gente para evitar modas como colchones de aire y agua. Las autoridades de la industria también subrayar un aspecto igualmente importante de dormir saludables - el tamaño de su colchón.
"Investigación en hábitos de sueño muestra que un durmiente saludable gira entre 40 y 60 veces por noche, incluyendo una decena vueltas de cuerpo entero," dijo Arthur Grehan, director ejecutivo de los fabricantes de resortes estadounidense, un grupo de comercio sin fines de lucro basado en Memphis, Tenn.
Eso es un montón de movimiento para una persona que duerme en una cama estándar de 38-pulgada de ancho y a menudo es aún más notable para dos personas en una cama de 53-pulgada de ancho, dijo Grehan.
¿Cuál es el colchón adecuado para usted? OBJETIVO se recomienda seguir estas pautas al elegir colchones para los miembros de su familias.
* Adolescentes: Una vez que su hijo se convierte en un adolescente, considere actualizar a un colchón de resortes de doble tamaño para máximo descanso.
* Solo adultos: adultos solteros deben buscar un espacio de sueño que es menos de 40 pulgadas de ancho. Se recomienda una cama doble.
* Parejas: Adultos probablemente encontrará confort si tienen por lo menos 30 pulgadas. Que significa reina cama para adultos de tamaño medio o un rey cama si la pareja está por encima del promedio en tamaño.
"Aprendemos más y más cada día sobre la importancia del sueño en la salud diaria y rendimiento," dijo Grehan. "Espero que personas seriamente esta información".
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