Desenmascarando las dietas de moda es Cómo perder peso haciendo dieta realmente inteligente

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Desenmascarando las dietas de moda es Cómo perder peso haciendo dieta realmente inteligente

'GeraldFitz08.18.2009Categoría: Nutrición 393

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Parece que cada semana otro â € œnutritionistâ € o â € œdoctorâ € tiene otra nueva dieta que le ayudará a cerrar las libras rápidamente. Y mientras todo el mundo conoce a alguien que tuvo éxito en la dieta, la mayoría de nosotros tratamos de la nueva moda y nunca perder el peso. La razón detrás de esto es que las dietas de moda no funcionan. Algunas personas (casi nunca) pueden tener la química del derecho natural y tipo de cuerpo para sobresalir en uno u otro, pero la gran mayoría de nosotros no van a encontrar el éxito con la última dieta de moda. ¿Por qué son las dietas como la Atkins, â € œFlat Tummyâ € y South Beach tan popular si no funcionan? Porque querer trabajar, sino que pasan a incorporar algunos elementos de la dieta inteligente. El truco es que usted no tiene que seguir una de esas dietas con el fin de ajustar su estilo de vida a los elementos así. Las dietas de moda sólo funcionan porque ocurren destacar tres secretos de las dietas inteligentes actuales: proteínas, agua potable y una nutrición adecuada. El truco para perder peso realmente es la dieta más inteligente y más inteligente a la dieta es necesario beber agua, ingerir proteínas, y tener una buena nutrición.

Beber mucha agua es el foco de la œFlat Tummyâ € â € dieta, pero no es necesario mezclar el jugo de limón en el agua para conseguir los beneficios para la salud. El secreto es beber mucha agua. Una razón para esto es que los seres humanos son a menudo bebiendo algo, y las calorías vacías en la forma de refrescos o bebidas deportivas son sólo embalando en las libras sin ninguna razón. Beber agua cuando tienes sed es la mejor manera de lidiar con la sed, y evitar las calorías vacías. Otra razón por la que el agua es importante para la dieta es más inteligente que el agua actúa como un supresor del apetito. A menudo, cuando usted siente que punzada de hambre, tu cuerpo te está diciendo que necesita hidratación o tiene el estómago vacío no es que se necesita la nutrición. Beber un vaso de agua hará que se suprima esa punzada de hambre sin hacer ningún daño a su cuerpo. Por último, el agua es importante para el lavado de los residuos fuera de sus células. Ayuda a exceso de rubor las cosas como el sodio que no es necesario, sino que también ayuda a mantener un cuerpo limpia, y un cuerpo limpia es una sana y cuerpo de la afeitadora.

La proteína es la clave detrás de Atkins y la dieta South Beach, y la razón es que el tener una dieta alta en proteína magra ayuda a promover y crear masa muscular magra. Esto es muy bueno por dos razones simples. En primer lugar, una libra de masa muscular magra quema 2-3 veces más calorías en reposo es de un peso similar en grasa. Lo que esto significa es que un cuerpo con 40 libras de músculo magro quemará 2-3 veces más calorías diarias b simplemente estar allí que en un cuerpo de 40 kilos de grasa. La segunda razón que tiene la masa muscular es importante es que una libra de músculo ocupa menos volumen que una libra de grasa. Así, un cuerpo que pesa 115 libras con mucha masa muscular ocupa menos espacio que un cuerpo de 115 libras con ningún músculo magro.

Una gran manera de promover la masa muscular es a través de complementar una dieta con un batido de proteína de suero de leche. Si usted confía en los alimentos por sí sola (carne y pescado), que se va a ingerir una gran cantidad de grasa con su proteína es la que le da parte del problema al tratar de darle la solución. Este es el punto de referencia de Atkins, y la razón principal de que no funciona para muchas personas. La proteína del suero sacude proporcionar toda la proteína que su cuerpo necesita para promover la masa muscular magra, sin grasa en un jugoso bistec.

Por último, el mayor problema para las dietas de moda es que no fomentan las dietas equilibradas de una gran variedad de alimentos. A menudo son repetitivas, y si la gente no es prudente, se acabarán rápidamente para obtener la nutrición que necesitan. La mejor manera de combatir esto es con una simple multivitamina diaria. Adición de un multivitamínico a su dieta le da la nutrición adecuada que necesita, mientras que le permite comer los alimentos bajos en calorías que usted prefiera. Es sin duda la mejor red de seguridad para la dieta inteligente.

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