En aquellas ocupados semanas antes del primer día de clases, los padres prepararan muchos sándwich para rápidas visita al médico de su hijo entre los viajes de compras de ropa y corre de última hora para útiles escolares. Y, por supuesto, eso es todo sucede mientras su familia está tratando de empaparse de los últimos días de verano. Sin embargo, los pediatras dicen que hay más a preparar a su hijo sano y listo para la escuela que llenar formularios médicos y la programación de las vacunas de refuerzo. Para dar a sus hijos la mejor presentación posible, es necesario echar un vistazo a su salud en general y comenzar ahora para obtener físicamente listo para enfrentar todos los desafíos de un nuevo año escolar.
1. Obtener ZZZs suficientes
Por el momento, el problema de salud de la escuela más importante para la mayoría de los niños está durmiendo lo suficiente - unos 10 a 11 horas por noche para los niños en edad escolar primaria. Suena simple, pero el problema es que no siempre es fácil de hacer los patrones de sueño de malla de su hijo con su nuevo horario de la escuela.
Cuando los padres trabajan hasta tarde, ir a la cama de los niños a menudo son empujados de nuevo a crear una ventana de tiempo de la familia. ¿Cómo se puede discutir con eso? Sin embargo, para asegurarse de que su niño puede hacerlo a través del día sin dormitando en su escritorio, las familias lechuza necesita empezar a reorientar gradualmente sus horarios de un par de semanas antes de que comience la escuela, aconseja Donald Schiff, MD, profesor de pediatría en la Universidad de Colorado Facultad de Medicina. "No se puede esperar y decir, 'Oh, Dios mío, empezamos la escuela mañana. Tienes que ir a la cama temprano esta noche '. "
No se sorprenda si su hijo llega a casa de la escuela agotado, sobre todo en las primeras semanas, dice Greg Prazar, MD, pediatra en Exeter, New Hampshire. "Es un gran ajuste para los niños ", dice. "Muchos niños necesitan una siesta después de la escuela para ayudarles a revivir." Si su hijo no quiere dormir, reposar durante 30 a 45 minutos de tiempo de silencio - sin televisión.
2. Ojos y Oídos de prueba
No se puede esperar que un niño para saber si ella está teniendo problemas para ver la pizarra o escuchar al profesor. Así que la pantalla de su pediatra para problemas de visión y audición durante chequeo de regreso a la escuela de su hijo.
"Si su pediatra no tiene el equipo para la detección visual y auditiva, usted no está consiguiendo una evaluación completa", dice David A. Cimino, MD, director de medicina adolescente del Hospital de Niños de St. Petersburg, FL. "Los padres deben insistir en que ". Algunos pediatras prefieren enviar a los pacientes a los oftalmólogos y los audiólogos para más ojo sofisticado y controles del oído. (No trate de cortar las esquinas por ir a una cadena local - sus pruebas rápidas pueden pasar por alto los problemas de desarrollo importantes en los niños pequeños.) Tome nota de preguntar a su médico qué tipo de examen se recomienda, a continuación, asegúrese de lograr que se haga mucho antes de que empiecen las clases.
Recuerde: Usted no puede asumir que su hijo tiene visión 20/20 sólo porque él nunca se queja de no poder ver, los niños con problemas de visión pueden no darse cuenta de que el mundo no es borrosa a todos los demás. Si su hijo suele tener dolores de cabeza, se inclina la cabeza hacia un lado para ver las tareas escolares, o la posesión del objeto inusual o lejos para verlos, podría ser una señal de que tiene un problema de visión.
3. Hora de comer!
Usted puede planear comidas saludables y bien balanceadas para empacar en newPokemonlunchbox brillante de su hijo. Eso sí, no se sorprenda si los sándwiches de pavo y palitos de zanahoria regresan sin tocar. Comer en un nuevo ambiente y bajo limitaciones de tiempo puede hacer que el apetito de algunos niños se evaporan.
No se preocupe demasiado si su hijo sólo mordisquea el almuerzo en la escuela, dice el Dr. Prazar. En su lugar, se centran en la prestación de un desayuno lleno de proteínas. "No importa lo que sea, siempre y cuando tenga un poco de proteína. Se hace una gran diferencia en el nivel de energía de su hijo ". Con un poco de grasa y la fibra de los carbohidratos complejos, su hijo estará listo para comenzar el día. Usted también debe tener tiempo para desayunar con sus hijos, el Dr. Prazar añade. "Sé que es difícil, pero los padres son los modelos más importantes. ¿Por qué iba a comer a su hijo el desayuno si no lo hace? "
Es una buena idea de establecer unas reglas de nutrición antes de que su niño se adentra en el comedor. De lo contrario, se puede llegar a negociar su almuerzo saludable para una pequeña pila de Twinkies. "Los padres deben saber lo que sus hijos comen en la escuela - así que pregúntele a ellos", dice el Dr. Cimino.
Ideas para almuerzos saludables: Plus
4. Ir al baño
Adaptarse a la vida del aula puede ser abrumador para un niño que es un poco de vergüenza de pedir para ir al baño, y no hay nada más humillante que un "accidente" en la escuela. Para ayudar a su hijo a evitar cualquier problema, tener una conversación de antemano acerca de las reglas escolares baño - tomar descansos en la fecha prevista, y el aumento de la mano de permiso para salir de la habitación.
Si cree que su hijo puede haber mojar problemas en la escuela, tomar medidas preventivas, Cimino aconseja. Antes de que empiecen las clases, programar para ir al baño regularmente durante el día, para que su hijo se acostumbre a ir cuando se lo indique. También es una buena idea hablar con el maestro antes de que estresante primer día de clases.
5. Scrub-a-Dub-Dub
El primer día de clases trae nuevos amigos, nuevas actividades - y un montón de nuevos gérmenes. Es por eso que los buenos hábitos de lavado de manos son fundamentales para los niños en edad escolar. Los niños (como los adultos) deben lavarse las manos después de ir al baño y antes de comer. "Los niños odian a lavarse las manos, pero pueden comprender que los gérmenes pueden ser malo para nosotros", dice Schiff.
Si su hijo cohetes fuera del baño sin parar en el fregadero, considere enviar a la escuela con un paquete de toallitas antibacterianas. No son tan eficaces como el agua y el jabón, pero pueden tener más atractivo para los niños pequeños. (También puede comprobar cuántas toallas se dejan al final del día, para ver si su hijo está realmente utilizando.)
6. Llamando en enfermo
No importa lo mucho que enfatice la higiene personal, el niño está obligado a obtener un resfriado durante el año escolar. Para realizar la primera mañana que su hijo se despierta con un resfriado más fácil, el estudio con antelación una copia de las normas de su escuela en el momento de mantener a un niño enfermo en casa. "No espere hasta que primero la enfermedad de su hijo", dice Linda J. Rufer, MD, pediatra en Chicago. Si no estás en casa durante el día, tendrá que preparar un plan de batalla para proporcionar cuidado infantil copia de seguridad fiable de inesperados días de enfermedad.
7. Stay Safe
Cuando un niño comienza la escuela, a menudo es la primera vez que ha salido de debajo de su ojo vigilante durante cualquier periodo de tiempo. Así que es importante revisar las reglas de seguridad básicas. Si su hijo se dirigía a la escuela, ir por la ruta juntos antes de tiempo para revisar posibles peligros, tales como calles muy transitadas. No permita que un niño pequeño caminar solos a la escuela, y no esperar a un hermano un poco mayor o hermana para proporcionar la supervisión de seguridad adecuada, dice el Dr. Schiff. "Hay demasiadas distracciones para 7 -, 8 - y 9 años de edad", añade. "Su capacidad para asumir la responsabilidad es limitada."
En transporte colectivo, los cinturones de seguridad deben ser un hecho, pero recuerde de revisar las normas de seguridad de otros conductores con suficiente antelación. Para los viajes de bus seguros, dígale a su hijo a permanecer sentado en silencio mientras el autobús está en el movimiento. Si no puede llevar a su hijo a la parada del autobús, los arreglos para un hijo adulto o responsable de conseguir que dentro y fuera del autobús de manera segura.
Para proteger a su hijo de desconocidos, evitar escribir su nombre en la parte exterior de la mochila o chaqueta. Sin embargo, Prazar advierte en contra de exagerar los riesgos de la delincuencia dirigida al niño, por lo que no hacen a su hijo demasiado miedo. "Algunos padres se obsesionan en ello", dice. "Hablar de ello con su hijo una vez al comienzo de cada año, y que debe hacerlo."
8. Póngase en movimiento
A medida que su niño explosiones a través del patio trasero como un torbellino o salta a través del hoyo sofá convertido en lava, asegurándose de que obtiene suficiente ejercicio puede parecer la menor de sus preocupaciones. Pero una vez que entra a la escuela, va a pasar la mayor parte del día sentado en un escritorio - y no se puede asumir que el recreo y la clase de gimnasia están dando a ella toda la actividad diaria que necesita para mantenerse sano y feliz.
"Los niños necesitan de 20 a 30 minutos, el ejercicio regular de un día sin parar", dice el Dr. Prazar. Clases de educación física y deportes después de la escuela pueden no ser suficientes. "En softball o en la clase de gimnasia, la mayoría de los niños están de pie alrededor, esperando la pelota para llegar a ellos", añade. Planee paseos semanales en bicicleta y paseos por la naturaleza, y toda su familia se beneficiarán.
1. Obtener ZZZs suficientes
Por el momento, el problema de salud de la escuela más importante para la mayoría de los niños está durmiendo lo suficiente - unos 10 a 11 horas por noche para los niños en edad escolar primaria. Suena simple, pero el problema es que no siempre es fácil de hacer los patrones de sueño de malla de su hijo con su nuevo horario de la escuela.
Cuando los padres trabajan hasta tarde, ir a la cama de los niños a menudo son empujados de nuevo a crear una ventana de tiempo de la familia. ¿Cómo se puede discutir con eso? Sin embargo, para asegurarse de que su niño puede hacerlo a través del día sin dormitando en su escritorio, las familias lechuza necesita empezar a reorientar gradualmente sus horarios de un par de semanas antes de que comience la escuela, aconseja Donald Schiff, MD, profesor de pediatría en la Universidad de Colorado Facultad de Medicina. "No se puede esperar y decir, 'Oh, Dios mío, empezamos la escuela mañana. Tienes que ir a la cama temprano esta noche '. "
No se sorprenda si su hijo llega a casa de la escuela agotado, sobre todo en las primeras semanas, dice Greg Prazar, MD, pediatra en Exeter, New Hampshire. "Es un gran ajuste para los niños ", dice. "Muchos niños necesitan una siesta después de la escuela para ayudarles a revivir." Si su hijo no quiere dormir, reposar durante 30 a 45 minutos de tiempo de silencio - sin televisión.
2. Ojos y Oídos de prueba
No se puede esperar que un niño para saber si ella está teniendo problemas para ver la pizarra o escuchar al profesor. Así que la pantalla de su pediatra para problemas de visión y audición durante chequeo de regreso a la escuela de su hijo.
"Si su pediatra no tiene el equipo para la detección visual y auditiva, usted no está consiguiendo una evaluación completa", dice David A. Cimino, MD, director de medicina adolescente del Hospital de Niños de St. Petersburg, FL. "Los padres deben insistir en que ". Algunos pediatras prefieren enviar a los pacientes a los oftalmólogos y los audiólogos para más ojo sofisticado y controles del oído. (No trate de cortar las esquinas por ir a una cadena local - sus pruebas rápidas pueden pasar por alto los problemas de desarrollo importantes en los niños pequeños.) Tome nota de preguntar a su médico qué tipo de examen se recomienda, a continuación, asegúrese de lograr que se haga mucho antes de que empiecen las clases.
Recuerde: Usted no puede asumir que su hijo tiene visión 20/20 sólo porque él nunca se queja de no poder ver, los niños con problemas de visión pueden no darse cuenta de que el mundo no es borrosa a todos los demás. Si su hijo suele tener dolores de cabeza, se inclina la cabeza hacia un lado para ver las tareas escolares, o la posesión del objeto inusual o lejos para verlos, podría ser una señal de que tiene un problema de visión.
3. Hora de comer!
Usted puede planear comidas saludables y bien balanceadas para empacar en newPokemonlunchbox brillante de su hijo. Eso sí, no se sorprenda si los sándwiches de pavo y palitos de zanahoria regresan sin tocar. Comer en un nuevo ambiente y bajo limitaciones de tiempo puede hacer que el apetito de algunos niños se evaporan.
No se preocupe demasiado si su hijo sólo mordisquea el almuerzo en la escuela, dice el Dr. Prazar. En su lugar, se centran en la prestación de un desayuno lleno de proteínas. "No importa lo que sea, siempre y cuando tenga un poco de proteína. Se hace una gran diferencia en el nivel de energía de su hijo ". Con un poco de grasa y la fibra de los carbohidratos complejos, su hijo estará listo para comenzar el día. Usted también debe tener tiempo para desayunar con sus hijos, el Dr. Prazar añade. "Sé que es difícil, pero los padres son los modelos más importantes. ¿Por qué iba a comer a su hijo el desayuno si no lo hace? "
Es una buena idea de establecer unas reglas de nutrición antes de que su niño se adentra en el comedor. De lo contrario, se puede llegar a negociar su almuerzo saludable para una pequeña pila de Twinkies. "Los padres deben saber lo que sus hijos comen en la escuela - así que pregúntele a ellos", dice el Dr. Cimino.
Ideas para almuerzos saludables: Plus
4. Ir al baño
Adaptarse a la vida del aula puede ser abrumador para un niño que es un poco de vergüenza de pedir para ir al baño, y no hay nada más humillante que un "accidente" en la escuela. Para ayudar a su hijo a evitar cualquier problema, tener una conversación de antemano acerca de las reglas escolares baño - tomar descansos en la fecha prevista, y el aumento de la mano de permiso para salir de la habitación.
Si cree que su hijo puede haber mojar problemas en la escuela, tomar medidas preventivas, Cimino aconseja. Antes de que empiecen las clases, programar para ir al baño regularmente durante el día, para que su hijo se acostumbre a ir cuando se lo indique. También es una buena idea hablar con el maestro antes de que estresante primer día de clases.
5. Scrub-a-Dub-Dub
El primer día de clases trae nuevos amigos, nuevas actividades - y un montón de nuevos gérmenes. Es por eso que los buenos hábitos de lavado de manos son fundamentales para los niños en edad escolar. Los niños (como los adultos) deben lavarse las manos después de ir al baño y antes de comer. "Los niños odian a lavarse las manos, pero pueden comprender que los gérmenes pueden ser malo para nosotros", dice Schiff.
Si su hijo cohetes fuera del baño sin parar en el fregadero, considere enviar a la escuela con un paquete de toallitas antibacterianas. No son tan eficaces como el agua y el jabón, pero pueden tener más atractivo para los niños pequeños. (También puede comprobar cuántas toallas se dejan al final del día, para ver si su hijo está realmente utilizando.)
6. Llamando en enfermo
No importa lo mucho que enfatice la higiene personal, el niño está obligado a obtener un resfriado durante el año escolar. Para realizar la primera mañana que su hijo se despierta con un resfriado más fácil, el estudio con antelación una copia de las normas de su escuela en el momento de mantener a un niño enfermo en casa. "No espere hasta que primero la enfermedad de su hijo", dice Linda J. Rufer, MD, pediatra en Chicago. Si no estás en casa durante el día, tendrá que preparar un plan de batalla para proporcionar cuidado infantil copia de seguridad fiable de inesperados días de enfermedad.
7. Stay Safe
Cuando un niño comienza la escuela, a menudo es la primera vez que ha salido de debajo de su ojo vigilante durante cualquier periodo de tiempo. Así que es importante revisar las reglas de seguridad básicas. Si su hijo se dirigía a la escuela, ir por la ruta juntos antes de tiempo para revisar posibles peligros, tales como calles muy transitadas. No permita que un niño pequeño caminar solos a la escuela, y no esperar a un hermano un poco mayor o hermana para proporcionar la supervisión de seguridad adecuada, dice el Dr. Schiff. "Hay demasiadas distracciones para 7 -, 8 - y 9 años de edad", añade. "Su capacidad para asumir la responsabilidad es limitada."
En transporte colectivo, los cinturones de seguridad deben ser un hecho, pero recuerde de revisar las normas de seguridad de otros conductores con suficiente antelación. Para los viajes de bus seguros, dígale a su hijo a permanecer sentado en silencio mientras el autobús está en el movimiento. Si no puede llevar a su hijo a la parada del autobús, los arreglos para un hijo adulto o responsable de conseguir que dentro y fuera del autobús de manera segura.
Para proteger a su hijo de desconocidos, evitar escribir su nombre en la parte exterior de la mochila o chaqueta. Sin embargo, Prazar advierte en contra de exagerar los riesgos de la delincuencia dirigida al niño, por lo que no hacen a su hijo demasiado miedo. "Algunos padres se obsesionan en ello", dice. "Hablar de ello con su hijo una vez al comienzo de cada año, y que debe hacerlo."
8. Póngase en movimiento
A medida que su niño explosiones a través del patio trasero como un torbellino o salta a través del hoyo sofá convertido en lava, asegurándose de que obtiene suficiente ejercicio puede parecer la menor de sus preocupaciones. Pero una vez que entra a la escuela, va a pasar la mayor parte del día sentado en un escritorio - y no se puede asumir que el recreo y la clase de gimnasia están dando a ella toda la actividad diaria que necesita para mantenerse sano y feliz.
"Los niños necesitan de 20 a 30 minutos, el ejercicio regular de un día sin parar", dice el Dr. Prazar. Clases de educación física y deportes después de la escuela pueden no ser suficientes. "En softball o en la clase de gimnasia, la mayoría de los niños están de pie alrededor, esperando la pelota para llegar a ellos", añade. Planee paseos semanales en bicicleta y paseos por la naturaleza, y toda su familia se beneficiarán.
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