Almond Beneficios nutricionales - Más que un complemento

Almendras molidas en sus pastas, almendras fileteadas en su helado - y almendros beneficios nutricionales de ese puñado de almendras enteras que estás comiendo. Recientemente, ha habido una serie de artículos relativos a las almendras - estos frutos secos dulces son un súper alimento real. Los investigadores están llevando a cabo estudios que han descubierto algunos hechos sorprendentes sobre nutrición almendras - y sí, son hechos, ya que estos estudios están siendo realizados por investigadores calificados que están mostrando que las ventajas nutricionales de almendra son aún mayores de lo que se creía anteriormente.

¿Sabías que las almendras están llenas de vitaminas, oligoelementos esenciales como el potasio y el manganeso, fibra, proteínas y la importante omega-3 y los ácidos grasos omega-6? Estos son los antioxidantes que destruyen los radicales libres y ayuda a combatir el cáncer en el cuerpo. Las almendras son ricas en ácidos grasos mono-insaturados como el ácido oleico y palmitoleico que bajan el colesterol malo y aumentar el colesterol bueno. Y eso significa que las almendras pueden prevenir la enfermedad coronaria y accidente cerebrovascular.

Beneficios nutricionales Más almendra - más vitamina E, todas las vitaminas del complejo B, sin colesterol - y un puñado de almendras al día proporciona suficientes cantidades diarias recomendadas de proteínas, vitaminas y minerales para un adulto. Y el aceite de almendras es un maravilloso emoliente - Recuerdo a mi madre haciendo pasta de almendras (mazapán) y, al final del día, la piel de las manos y las muñecas era tan suave y elástico que se mantiene una bola de mazapán en la nevera, así para frotar en las manos! En estos días, el aceite de almendras también es utilizado por las compañías farmacéuticas para medicamentos, cosméticos y productos de aromaterapia.

Coma un puñado de almendras al día - llevarlos a la escuela o al trabajo. Son muy ricos en proteínas que van a evitar esos ataques de hambre a media tarde. Plus - que está recibiendo todas las vitaminas.

Usted puede comprar sus almendras en su tienda de comestibles. Pero una vez dicho esto, vamos a echar un vistazo a lo que está disponible. Para obtener los beneficios nutricionales más almendra, que necesita para obtener los orgánicos no pasteurizados. La mayor parte de las almendras se venden en todo el mundo provienen de California y antes de ser enviados a las tiendas de EE.UU., la Administración de Drogas y Alimentos de EE.UU. ha decretado que la mayoría de ellos pasan por la pasteurización. Este procedimiento elimina muchos de los nutrientes y vitaminas - sin embargo, la FDA considera almendras peligroso a menos que estén pasteurizados - pero sí permitir una cierta cantidad que se venden en su estado crudo. Parece un poco contradictorio, pero hay que ir. Así que asegúrese de que usted compre las primas de lo contrario no va a obtener cualquiera de los beneficios nutricionales de almendra.

Al llevar a casa, póngalos en agua filtrada fresca en remojo hasta por cuarenta y ocho horas. Esto eliminará los inhibidores de la enzima en las pieles marrones en las almendras que pueden hacer que sean difíciles de digerir. Y si usted empapa el tiempo suficiente, comenzarán a brotar - lo que significa que usted está abriendo todos los nutrientes que necesita para convertirse en un árbol! Y ahora que todos los beneficios nutricionales de almendra se han incrementado en más del 200% - se llega a comer.

También podrás comprar mantequilla de almendras. Llene un tallo de apio o dos con él como un bocadillo repleto de proteínas. Espolvoree las almendras picadas en su cereal de la mañana; difundirlas en su pan tostado - o simplemente mucho en ellos. No hay límites a las formas en que se pueden incluir los beneficios nutricionales de almendras en su dieta diaria - y que incluso ayudan a perder peso.

Todd Michaels es un experto en hacer el jugo. Ha escrito una serie de artículos que se pueden encontrar en todo el Internet. Si te gustan las almendras y quieres aprender más sobre los beneficios nutricionales de almendra, visite http://www.juicinganswers.com.