Viajes en avión con una mejor circulación

NÚMERO

515

Resumen:

El cuerpo humano no está hecho para permanecer sentado durante largos períodos de tiempo. Función física adecuada se basa en el movimiento y la circulación de la sangre. Sin embargo en un vuelo prolongado, usted puede sentir como que no tiene una opción en la materia. Está metido en un asiento estrecho, con pocas oportunidades para el movimiento. Horas en esta posición puede conducir a la rigidez, calambres y disminución del flujo sanguíneo. Es importante aprender a dominar el arte de los vuelos largos sin sufrir el conseque física ...



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Cuerpo del artículo

El cuerpo humano no está hecho para permanecer sentado durante largos períodos de tiempo. Función física adecuada se basa en el movimiento y la circulación de la sangre. Sin embargo en un vuelo prolongado, usted puede sentir como que no tiene una opción en la materia. Está metido en un asiento estrecho, con pocas oportunidades para el movimiento. Horas en esta posición puede conducir a la rigidez, calambres y disminución del flujo sanguíneo. Es importante aprender a dominar el arte de los vuelos largos sin sufrir las consecuencias físicas.

Para mantener el sistema linfático de trabajo en los niveles máximos a pesar de tu vuelo prolongado, trate de participar en el movimiento tanto como sea posible. Mantenga los líquidos que fluyen a través de su cuerpo al caminar periódicamente por el pasillo plano (si la luz acústico de cinturones está apagado). Puedes realizar estiramientos, posturas de yoga, incluso en este pequeño espacio. En su mismo asiento que puede hacer pequeños ejercicios que mantienen la sangre fluyendo armoniosamente a través de su cuerpo. Intente presionar las palmas juntas, ejerciendo presión sobre ellos para que su brazo músculos flex. Puede levantar los brazos por encima de su cabeza. Puede flexionar sus músculos abdominales, enderezando la espalda. Usted puede tensar los músculos del muslo en las repeticiones. Si usted toma un gran libro para leer en su vuelo, puede realizar flexiones de bíceps con él. ¿Tiene equipaje de mano? Si es así, usted puede estar parado en el pasillo y la levante con las piernas, o mantenerlo en frente de usted en un ángulo de noventa grados. Además de aumentar el flujo de sangre, el ejercicio también ayuda a prevenir el desfase horario. Usted obtiene lo mejor de ambos mundos.

Al volar por largos períodos de tiempo, asegúrese de tomar muchos líquidos. Esto ayudará a su cuerpo en su tarea circulación. El agua hace que todo sea más fácil. Fumar un cigarrillo sólo hará que su tarea más difícil bodys. La nicotina hace que sea difícil que la sangre para alcanzar sus extremidades e impuestos de todo el sistema. Si usted fuma, trate de no fumar en el avance de su vuelo. Además, evitar la cafeína, el alcohol y los alimentos salados. Estos siempre complican su bodys trabajo.

Vístase de manera apropiada para su vuelo. Tanto como usted quiere ver como una estrella de cine cuando llegue a su destino, se resisten a la tentación de usar zapatos de tacón alto, zapatos de lujo o apretados. Use vestimenta cómoda y suelta y zapatos prácticos. Por sobre todo vuelos largos, no tengas miedo de llevar pijama y zapatillas. Sólo asegúrese de que usted no está demasiado expuesto, de no molestia sus compañeros de viaje. Cualquier artículo de la ropa apretada pondrá en peligro la circulación durante el viaje. Mucha gente tiene la costumbre de cruzar las piernas cuando se sientan. Esta posición puede cortar el flujo de sangre a las piernas y también llevar a una mala alineación de la espalda. No importa lo incómodo que tu asiento de avión es, trate de evitar cruzar las piernas. Si usted sigue todas estas reglas, se le llegue a su destino con una excelente circulación y estará listo para comenzar su viaje a pie. A Long no tiene que tomar un gran número de víctimas en su cuerpo, especialmente su sistema de circulación.