Título: Manténgase saludable cuando viajas

Autor: Charles Brown

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date_saved :2007-07-25 12:30:20

categoría: travel_and_leisure

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El concepto de presupuesto de viajes de aventura incluye una gran cantidad de experiencias maravillosas, pero una aventura que definitivamente no quieren tener cuando viaja se enferma. No sólo estás lejos de su médico de familia oa su madre fiel receta de la sopa de pollo, el mismo hecho de que usted está en una localidad extranjera a las alergias, los gérmenes, la comida y el agua no tiene inmunidad a la expone.

Aquí hay algunos consejos de salud a cualquiera ayudar a evitar la enfermedad o ayudar a lidiar con él una vez que le acontece:

- Lávese las manos varias veces a través del día. Este es el mismo consejo que usted recibe en su casa durante la temporada de gripe de invierno por una buena razón. La mayoría de los gérmenes se propagan por contacto, por lo que la mayor frecuencia de lavarse las manos menos contacto que tendrá.

- Obtenga sus vacunas de inmunización antes de salir. Averigüe con el Centro de Control de Enfermedades de Atlanta qué vacunas se recomiendan para viajar en qué país.

- Ponte en forma antes de viajar. Comience a caminar varias semanas antes de sus vacaciones. Si su viaje implica hacer turismo promedio, su objetivo debería ser capaz de caminar entre 3 y 5 kilómetros sin fatiga excesiva. Acéptalo, vacaciones implica caminar más de lo que hacen normalmente en el hogar, por lo que construir su nivel de forma física para que pueda tolerar el aumento de la actividad.

- Tratar los cortes y las llagas de inmediato. Recuerde que usted está expuesto a los gérmenes y las condiciones a diferencia de lo que su cuerpo está acostumbrado en casa.

- No beba el agua local, a menos que esté absolutamente seguro de que es segura para beber. Incluso en las sociedades avanzadas, el agua es diferente de lo que su cuerpo está acostumbrado. Afortunadamente, el agua embotellada es mucho más común en el mundo de lo que era hace unos años. ¡Aproveche!

- Mantener un alto nivel de limpieza. Tomar duchas frecuentes y cambiantes y ponerse ropa limpia no sólo se siente bien, es bueno para usted. Esto es especialmente cierto en los climas más cálidos.

- Lleve consigo vitaminas, agua embotellada y mantequilla de maní. Las dos primeras se explica por sí mismo, éste es un consejo pasó a mí por un misionero bien viajado, que pasó mucho tiempo en realidad (lo digo de verdad) fuera del camino lugares. Él encontró que el lugar tenía algún tipo de pan que podía comer con mantequilla de cacahuate si él no podía comer la mayor parte de la comida local. También recomienda llevar un buen suministro de papel higiénico, pero Estoy suponiendo que enviaban vas a lugares tan remotos que habrá una necesidad.

- Lleve una identificación médica si usted tiene alergias o enfermedades recurrentes.

- Protéjase de insectos picadores. Esto es especialmente cierto en los climas tropicales. No sólo debe llevar repelente de insectos, asegúrese de tomar las precauciones prácticas como evitar el agua estancada, usar camisas de manga larga y pantalones abdomen piernas en los calcetines, si usted va a un lugar donde las picaduras de insectos son un problema particularmente malo.

- Mantenga bien descansado. Esto es a menudo muy difícil de hacer en unas vacaciones que está pagando un buen dinero por, pero que le ahorrará todo tipo de problemas posteriores. Descanse del jet lag inicial y tome siestas si te vas a quedar hasta tarde en la noche. Su cuerpo puede aguantar mucho si se tiene suficiente descanso.

- Lleve consigo un botiquín básico de primeros auxilios y comunes en los medicamentos de venta libre. Siempre hay una buena probabilidad de tener dolor de cabeza, indigestión, pie de atleta, etc, así que prepárate.

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