Título: Hotspots estrés de las fiestas: manejar el estrés con el Conocimiento

Hay cuatro causas principales de estrés de las fiestas: dar regalos obligaciones, gastos, la falta de tiempo y las expectativas poco realistas acerca de la creación de unas vacaciones perfectas. Para reducir el estrés de las fiestas, armarse con el conocimiento. Conocer los entresijos de estos cuatro primeros puntos de estrés de vacaciones y siga estos consejos para reducir el estrés eficaces:

Holiday Stress Hotspot # 1: Regalos

* Haga una lista de todas las personas que usted necesita para comprar regalos para.

* Busque regalos que puedes comprar para varias personas. Del mismo modo, buscar tiendas donde se pueden comprar muchos regalos para un montón de gente.

* Planee algunos regalos de respaldo, regalos genéricos con tarjetas en blanco para la gente podría olvidar o que inesperadamente le dará un regalo.

* Concéntrese en el punto de entrega de regalos: mostrar su aprecio por alguien. Disfruta del proceso de búsqueda de ellos algo que les gustará.

* Si no te gusta ir de compras, planear un día de compras del regalo. Haga este día más temprano que tarde para evitar la locura de compras de vacaciones.

* O bien, no te vayas de compras. Gracias a Internet y catálogos, hay suficiente tiempo para pedir regalos por lo que no tiene que salir de su casa u oficina.

* Mejor aún, quitar todo el mes de diciembre e ir a las montañas, donde no se puede llamar, correo electrónico o página usted.

Holiday Stress Hotspot # 2: Gastos vacaciones

* Establezca un presupuesto y atenerse a ella. No compre regalos que te pasas el resto del año tratando de pagar.

* Piense en maneras alternativas de dar regalos (establecer un intercambio de regalos, hacer algunos regalos o alimentos hechos a mano).

* Elija formas baratas de entretener y disfrutar. Tener una fiesta potluck en lugar de proporcionar toda la comida usted mismo.

* ¿Las actividades con amigos que cuestan poco o nada de dinero y familia: ir a caminar, tienen una noche de cine en vez de ir a ver la última superproducción juntos.

* Dé el regalo de una llamada telefónica o una nota. Que la gente que te importa saber lo importante que son para ti con palabras, no con regalos caros. La mayoría de la gente necesita este tipo de alimentación en general y que pueden necesitar aún más durante las fiestas. Puede que sea el mejor regalo que reciben.

Holiday Stress Hotspot # 3: la falta de tiempo

* Realice sus compras de regalos temprano. Esto le libera de uno de los mayores esfuerzos de tiempo durante los días festivos.

* Rechazar invitaciones. Usted no tiene que ir a cada persona a la que está invitado a. Si la fiesta se convierte en una tarea o agotador, un paso atrás y ralentizar el ritmo.

* Tome tiempo para usted. Con tanto énfasis en el tiempo con la familia y amigos, muchas personas se sienten culpables de tomar tiempo para sí mismos. Tómalo. Cuando conscientemente planea tener un tiempo a solas, te mantiene poder y reduce los posibles sentimientos de melancolía durante la temporada navideña. También será también ser menos abrumado por estímulos externos.

* Compartir las tareas. No tome demasiado. Ver la lista de cosas por hacer como una oportunidad para pasar tiempo con la gente.

* Compartir las responsabilidades y las tareas se llevarán la mitad del tiempo y ser más agradable.

Holiday Stress Hotspot # 4: La anticipación y expectativas

* Sea realista. El hecho de que son las vacaciones, los problemas familiares no desaparecen repentinamente, y no todo será perfecto.

* Ajuste sus expectativas. Esperar algunos baches en el camino en los eventos familiares y reuniones y que estará en mejores condiciones para hacer frente a ellos.

* Disfrute Tradiciones. Centrarse en las pequeñas tradiciones que hacen evocar recuerdos positivos para las vacaciones: canciones, eventos, rituales, etc Considere la creación de nuevas tradiciones, si los mayores se vieron empañadas con recuerdos mezclados.