The Muffin Top

El temido-Muffin Top-Así es, mis amigos, que la panza hinchada y baja grasa de la espalda que le gusta fundir por encima de los pantalones, que incluso las personas delgadas pueden tener. Si usted se siente como la cintura de sus pantalones se hornea en o presionando su exceso de peso en un círculo cerrado (sus pantalones vaqueros flacos FAV) con el extra se derrame por encima, no estás solo. El Cuestionario Muffin Top ¿Tiene gran postura? ¿Está entrenando sus abdominales de adentro hacia afuera? ¿Está recibiendo un montón de descanso y evitar la tensión? ¿Come el desayuno? Si usted tiene un Muffin Top y contestó sí a alguna de estas preguntas, usted puede encontrar esperanza en aplanar su tapa del mollete con una de estas estrategias simples. La postura Check: Párese frente a un espejo para que pueda ver su perfil. ¿Su espalda tiene un arco exagerado que obliga a su estómago para sobresalir? Si responde afirmativamente a esta pregunta es muy probable que tenga inclinación, una pelvis de un efecto secundario de la vida sedentaria de hoy. No te olvides de estirar! Los estiramientos no sólo ayudarán a mantener los músculos flexibles y fuertes, pero, además, puede ayudar a problemas de postura. Entrenamiento abdominal adecuada es esencial! Puede triturar todo el día, pero sin participar adecuadamente sus músculos abdominales profundos, que la creación de espesor en su base, así como una barriga prominente. Recuerde siempre tirar de su ombligo hacia la columna vertebral antes de realizar ejercicios básicos. Control de cortisol (la hormona del estrés--). Si usted está estresado, a falta de descanso suficiente y beber mucho café, lo más probable es que haya altos niveles de cortisol corriendo por su cuerpo. El cortisol es una hormona que es secretada en el cuerpo cuando estamos estresados, falta de sueño, etc Los estudios han demostrado que los niveles elevados de cortisol son responsables de dejar la grasa alrededor del abdomen, incluso en aquellos que son relativamente delgados y apretados en todas partes! Para el control de esta hormona en nuestro cuerpo, tenemos que tomar el tiempo para descansar-- .give un poco de-me-tiempo. Asegúrese de obtener por lo menos 7-8 horas de sueño por la noche y lo más importante beber 2 a 3 litros de agua todos los días! También es muy importante desayunar todos los días para poner en marcha ese metabolismo y obtener sus motores de encendido para el día?. Usted puede tomar la decisión de aplastar ese panecillo hoy! Empezar a hacer cambios ahora confían en mí tu cuerpo te lo agradecerá! Copyright @ pt Priceless 2012 elegir entrenamientos personales a www.pricelesspt.weebly.com