Usted ya conoce el valor de las verduras. En caso de que no, aquí está un resumen: Están llenos de antioxidantes que combaten los radicales libres que causa cáncer y otras enfermedades relacionadas. Reducen el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y osteoporosis. Mantienen el sistema inmunológico sano y fuerte como combatir infecciones y sanar heridas y cortadas. Tienen un alto contenido en fibra, que promueve la buena salud gastrointestinal, mientras que le permite tener porciones repetidas de ensaladas sin añadir el exceso de calorías. Y puesto que son los hidratos de carbono complejos y tardan mucho tiempo para digerir, sino que también te hacen sentir lleno durante períodos más largos de tiempo. No es de extrañar entonces, que una dieta compuesta principalmente de verduras siempre conduce a la mejora de la salud y el bienestar.
El problema con las verduras es que no son muy fáciles de comer. Se necesita conocimiento y habilidad para cocinar verduras que tienen buen sabor, y como resultado, los que son mediocres de sabor son fácilmente empujados a un lado en favor de las más deliciosas carnes. Para aquellos que no pueden comer verduras en su estado "sólido", convirtiéndolos en batidos verdes le permite satisfacer su requisito vegetales diariamente en beneficio de su salud. Debido a batidos son líquidos, que no necesitan ser masticados sino simplemente bebieron pulg Una dieta vegetal batido también es eficaz para la pérdida de peso. Mediante la sustitución de una o más comidas con batidos verdes todos los días, le da a su cuerpo una nutrición óptima Aunque han apartado la necesidad de picar innecesariamente durante el día.
En el plan de dieta batido de verduras, se reemplaza el desayuno con un batido verde. Está repleta de fibra, vitaminas y minerales que le ayudarán a pasar por el día lleno de energía. También puede reemplazar el almuerzo con otra bebida batido verde o puede optar por ir sólida. Para la cena, asegúrese de que tiene proteínas, granos enteros y más frutas y verduras para mantener su nutrición balanceada.
Si no ha intentado hacer batidos vegetales antes, el proceso es bastante simple. Cortar las verduras de su elección en pequeños trozos. Póngalos en una licuadora con agua y un poco de fruta y mezcle bien. Usted puede agregar un poco de miel para endulzar o simplemente puede tener más frutos en sus batidos verdes para hacer el sabor más agradable para usted. A medida que se acostumbre al sabor de batidos verdes, incluso se puede salir de la parte de las frutas y verduras hasta el momento en que se pueden hacer batidos verdes puros elaborados con verduras solas. Hay distintos tipos de verduras que se pueden utilizar para hacer sus batidos verdes. Rúcula y lechuga son sólo dos de las muchas verduras que puede utilizar. Los plátanos y las manzanas son buenos socios batido verde también. También se puede ir en línea para ver las recetas específicas batidos verdes para añadir variedad en su menú y evitar que usted se aburra con un solo sabor. También puede agregar yogur baja en grasa o sin grasa a sus batidos verdes para un mejor sabor. Al beber batidos verdes, se asegura de que usted cumple con los requisitos de vegetales al día y obtener esa figura esbelta y el asiento que usted ha deseado siempre para.
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