Libertad de Hábitos - 7 Pasos diarios para la Transformación

Use un diario afirmación. Escriba la fecha en la parte superior de la página y luego escribir a cada una de sus afirmaciones y el número de ellos sobre la marcha, así que realmente puede hacer un seguimiento de cuántos realmente lo hizo.2. Haga sus propias cintas afirmación. Escriba una lista de afirmaciones y luego hablan ellos en una grabadora. Para que sean aún más eficaces, el uso de música de fondo o cantarlas. Hacerlos pegadizo y difícil de conseguir fuera de su mente. Las cintas más eficaces son las cintas de bucle sin fin disponibles en Get un frasco vacío y agregue una moneda o un grano a la que cada vez que dicen una afirmación. O llene un frasco con 50 a 100 monedas o frijoles y transferirlos a otro frasco vacío como usted dice sus afirmaciones. De esta manera usted podrá ver el progreso y mantener una cuenta exacta de la cantidad de afirmaciones youve realmente dijo.3. También puede escribir sus afirmaciones en fichas y publicarlos en varias partes de su casa u oficina para mantenerte recuerda de su nuevo auto-declaraciones. Otra manera de cambiar su imagen de sí mismo es a través de la visualización. Cuanto más a menudo se puede ver a ti mismo que engancha a su comportamiento deseado es menos probable que usted será sabotear a sí mismo cuando se produzcan cambios. La visualización le ayuda a sentirse cómodo mentalmente con éxito para que cuando ocurre el verdadero éxito, usted está preparado. Tome tiempo cada día para verse a sí mismo como el tipo de persona que quieres ser. Identifíquese con su nuevo comportamiento. Practique mentalmente.Primeros pasos:Describir el hábito que le gustaría abandonar y lo que youd como para estar haciendo en su lugar.Un mapa de los pasos concretos 1-10 que puede tomar en los próximos 21 días para tener éxito. A planificar en su rutina diaria.Escribe un párrafo o más de donde youd les gusta estar en 5-10 años. ¿Qué tipo de persona quieres ser?Escribe una lista de todos sus éxitos en la vida. Mantener y añadir a ella como usted piensa de más.Haga una lista recompensa y promesa de recompensa cada vez que lograr una meta.Diario para hacer la lista1. Recuérdese a sí mismo durante todo el día: ¿Puedo hacer algo por un día que me espantar si tuviera que mantenerlo durante toda la vida. Póngase en 5 min. base si es necesario.2. Dígase a sí mismo: cada día que me quedo con mi plan me muevo más cerca de convertirse en la persona que quiero ser. Me estoy convirtiendo en una persona nueva. Dejé que el viejo me voy gratis. Ya no va con mi personalidad.3. Escriba sus éxitos diarios.4. Dése recompensas por cada éxito. Reconocer sus progresos.5. Escribe acerca de los contratiempos que tuvo. Trate de recordar lo que estaba pensando, o hacer que pudieron haber provocado el retroceso. Planee una manera de resolver esto en el futuro.6. Ponga a un lado 15-20 minutos diarios de imaginar vívidamente a sí mismo haciendo su nuevo comportamiento o el logro de su meta deseada. Cada vez que lo haga, anote en su diario el éxito.{0}7.{/0} {1} {/1} Escribir, hablar o leer por lo menos 50 a 100 afirmaciones diariamente. Use un frasco, pegatinas, tarjetas, frijoles o un diario para llevar un preciso y recuento veraz.Usted podría pensar que a ti mismo, esto nunca va a trabajar o esto es demasiado fácil o esto tomará demasiado tiempo. Pero sólo se puede realmente hacer esos comentarios después de haberse puesto que esta estrategia funcione durante un mínimo de 30 días. Los mejores resultados vendrán si haces ejercicios como esto todos los días, sin parar de ahora en adelante. Lo que no tiene que perder intentando?