¿Cómo saltar más alto y aplastar a su competencia

A menudo dicen que el salto es una habilidad innata. Hasta cierto punto es cierto, como algunos de los puentes más altos del mundo (los ejemplos que vienen a la mente son profesionales en los campos de atletismo, baloncesto y voleibol) con frecuencia son saltadores natos. Pero eso no quiere decir que no se puede desarrollar. De hecho, incluso los más altos puentes desarrollar esa habilidad. Así que si incluso los llamados naturales saltadores trabajo en hacer sus saltos más altos, eso significa que podemos trabajar en hacer nuestros saltos más altos también. Si usted desea aprender cómo saltar alto, siga estos consejos que vamos a decir. Como todos sabemos, el salto es una actividad explosiva, lo que requiere una gran fuerza de sus músculos para iniciar la elevación. Si usted puede aprovechar estos músculos para generar la fuerza fuerte es necesario para levantar el cuerpo, que va a dar rienda suelta a su salto final. Así que los músculos es lo que necesita para trabajar en aumentar la capacidad de salto? 2 grupos de músculos deben ser estimulados: las piernas y el núcleo. El primer grupo, los músculos de las piernas, es principalmente responsable de la generación de energía de salto. Dicho esto, tienes que trabajar en sus piernas, superior e inferior, para obtener la máxima elevación. El ejercicio puede ayudar a desarrollar estos músculos. Para desarrollar sus músculos de la pierna superior, como los cuadriceps y los isquiotibiales, los mejores ejercicios que puede utilizar incluyen rizos y sentadillas. Músculos inferiores de las piernas, lo más prominente de los terneros, se pueden desarrollar mediante la realización de ejercicios tales como aumentos del dedo del pie. Los ejercicios pliométricos están ganando popularidad debido a su papel en el incremento de la capacidad explosiva de los músculos. A pesar de que este tipo de ejercicios son muy cansados, se recomienda esto si quieres ganar saltos explosivos. Entonces, usted tiene que desarrollar sus músculos de la base. Los ejercicios como abdominales y abdominales le ayudará a desarrollar su base, contribuye a reducir el centro de gravedad y mejorar su equilibrio, características esenciales para los que quieren saltar alto. La segunda serie de consejos que vamos a compartir sobre cómo saltar altos ofertas más con la actitud y la ejecución. Claro, usted está trabajando en su salto, pero no va a conseguir resultados instantáneos de inmediato. No es que usted va a ganar 10 pulgadas en su salto en sólo una semana. Aunque es tentador sentirse frustrado y salir, el trabajo constante es necesario desarrollar las jorobas, a pesar de que no puedes ver los resultados de inmediato. Cambiar ganancias en pulgadas se observan generalmente 1 a 2 meses después de comenzar el entrenamiento. Luego está la ejecución. Hay una manera correcta de ir. Hacerlo de la manera correcta puede, de hecho, agregar pulgadas a su salto. Además, es necesario foco. Dé rienda suelta a su mejor salto al estar centrado en la tarea en cuestión. Como se puede ver, no hay una solución rápida en la mejora de la propia altura de salto. Se necesita trabajo duro y dedicación para llegar allí. Los consejos que compartimos antes, junto con el trabajo duro y dedicación, son las claves sobre cómo saltar alto. ¿Cómo saltar más alto y encestar la balll es un objetivo para todos los jugadores de baloncesto. No hay atajos para aprender a saltar verticalmente.