¿Cómo conseguir más alto salto vertical

Vamos a entrar de lleno en ella:Error N º 1: no se está entrenando todos los músculos implicados en SaltoCuando la mayoría de los atletas ir al gimnasio para trabajar en su vertical, que centran su formación en los grandes músculos que son responsables para saltar. Trabajan sus pantorrillas, isquiotibiales y cuádriceps y luego se detienen ahí. Mientras que sólo trabajando los músculos le ayudará a aumentar su vertical, que sólo le dará una parte de los resultados que son posibles.Lo que usted debe hacer también está apuntando a los músculos más pequeños que participan en el salto y algunos músculos que nunca pensó. Cuando se inicia la orientación de estos otros músculos que es cuando los resultados comienzan a aumentar a un ritmo rápido. Usted puede romper esa meseta se le ha pegado a con su entrenamiento y tomar su vertical al siguiente nivel.Usted debe ser la formación de todos los músculos implicados con el salto o los resultados siempre serán ínfimos.Error # 2: usted está entrenando a sus músculos incorrectamenteEste error es muy perjudicial para su formación. Muchos atletas se entrenan haciendo muchas repeticiones de ejercicios, pero esta es la forma de pensar completamente equivocado. Al hacer altas repeticiones de cualquier ejercicio de lo que está haciendo es el entrenamiento de la resistencia muscular. Pero no queremos que la resistencia muscular ... queremos explosión. Queremos ser capaces de levantarse con rapidez y alta. Nosotros no queremos ser capaces de saltar continuamente durante 5 minutos seguidos.Voy a explicar esto es una manera diferente. ¿Tiene un tren sprinter por correr 10 kilómetros cada día? ¡En absoluto! Entrenan al ejecutar sprints cortos. ¿Un tren de larga distancia corredor corriendo 100 metros sprints? No, se entrenan por correr largas distancias. Esto se debe a un velocista quiere músculos explosivos que pueden ayudarles a correr rápido y rápido y un corredor de larga distancia quiere que la resistencia muscular para que puedan correr un maratón.Como un atleta en busca de aumentar su vertical debe ser la formación de los músculos a ser explosiva y usted no hace esto haciendo un montón de repeticiones de cualquier ejercicio. Es necesario capacitar a las fibras de contracción rápida, haciendo menos repeticiones y movimientos explosivos.Usted debe entrenar a su explosión muscular y fibras de contracción rápida para poder saltar más altoError # 3: Usted sólo es centrarse en un tipo de formaciónHay 3 maneras principales para capacitar a aumentar su vertical y que es haciendo ejercicios pliométricos, haciendo ejercicios de salto y levantamiento de pesas. Estos tres métodos son efectivos, pero si sólo se está centrando en uno de estos métodos que están limitando sus resultados.Cuando usted acaba de hacer un tipo de entrenamiento, al igual que los ejercicios pliométricos, usted verá los resultados. Pero esos resultados sólo serán una fracción de lo que eres capaz de hacer. Esto se debe a que entrenan sus músculos de una manera determinada y después de un tiempo los músculos lleguen a una meseta y sus resultados por pulverización catódica. Lo que usted necesita hacer es la incorporación de los 3 tipos de entrenamiento en una sesión de ejercicios. De esta manera se obtiene el beneficio que cada método ofrece formación ysus resultados seguirán aumentando.¿Un jugador de baloncesto, solo practicar tiros libres? - Absolutamente no. Al ser un gran tirador de tiros libres le permitirá ganar puntos, pero no casi tantos puntos como usted puede anotar si también trabajó en su manejo de balón y lanzamiento. ¡Tienes que ser un gran jugador de todos-en torno a maximizar su talento. Lo mismo ocurre con el entrenamiento de su vertical. Usted necesita entrenar su vertical de múltiples maneras. Un método de entrenamiento le dará resultados, pero no cerca de los resultados que podría haber logrado si ha utilizado todos los métodos de entrenamiento juntos.No se limite a un solo método de entrenamiento.Así que ahí lo tienen, los 3 mayores errores que cometen los atletas en el entrenamiento de su vertical. Casi puedo garantizar que cada atleta está haciendo por lo menos 1 de estos errores en su formación. La siguiente pregunta obvia es "¿cómo puedo armar un entrenamiento que evite todos los 3 de estos errores?"Bueno, yo tengo la solución para usted. Hay un programa de salto vertical disponible que ha tenido todos los 3 de estos errores en cuenta y desarrolló el curso de capacitación verticales más completa disponible. El programa incorpora todos los factores clave de entrenamiento de salto vertical para asegurarse de que usted está entrenando de manera correcta y obtener los máximos resultados.