Conseguir un niño a comer alimentos saludables puede ser un desafío monumental para cualquier padre. Sin embargo, los estudios muestran que todo el regateo, argumentando y molestia es realmente vale la pena como una dieta saludable conduce a mejorar el rendimiento académico en la escuela. De hecho, los niños desnutridos luchan a menudo en la escuela porque son más propensos a faltar a la escuela, menor puntuación en las pruebas estandarizadas y repetir grados. Peor aún, malos hábitos alimenticios pueden conducir a problemas de salud graves, como la diabetes, que no sólo afectan el rendimiento académico pero una capacidad de s de estudiante a participar en actividades extracurriculares.
Al seguir la cadena de acontecimientos negativos, empezando por la mala alimentación, es fácil ver cómo puede sufrir una carrera académica de s de niño. Por ejemplo, la mala nutrición conduce a un sistema inmunitario debilitado, que lleva al aumento de visitas al médico y perder días de escuela. Falta de escuela hace más difícil para los estudiantes a mantener sus calificaciones o continuar con las lecciones. Incluso si un estudiante puede mantenerse, mala nutrición puede interferir con su capacidad para aceptar y digerir la información. Demasiado azúcar, por ejemplo, puede causar síntomas como trastorno por déficit de atención y dolores de cabeza crónicos, haciendo casi imposible la aprendizaje.
Estos problemas de nutrición especial suelen surgen cuando los niños quedan a cargo de preparar su propio desayuno y almuerzo. Si las comidas de skip t todos juntos, generalmente están haciendo una dieta pobre. De conveniencia, los niños se refieren a los alimentos procesados que son altos en azúcar, sodio y grasa. Esta marca de desnutrición es particularmente insidiosa porque problemas cognitivos, el crecimiento y la salud no pueden ser observados hasta que ha desarrollado un problema grave.
El simple acto de comer el desayuno puede hacer un mundo de diferencia en alejar a muchos de estos problemas de salud. Según el Consejo de productos lácteos de California, un desayuno nutritivo proporciona subsidios aproximadamente una cuarta parte de la dieta recomendada de nutrientes esenciales como proteínas, vitamina A, vitamina B6, calcio, magnesio, hierro y zinc. Esto explica por qué escuelas que ofrecen el servicio de desayuno han visto esas mejoras importantes en sus estudiantes salud, actitud y rendimiento general.
Sin embargo, el desayuno es una de las muchas maneras que los padres pueden asegurar que sus hijos reciban un comienzo saludable. Los siguientes son algunas sugerencias adicionales para enseñar a sus hijos hábitos saludables de alimentación.
5 Consejos para mejorar la nutrición de estudiante:
1. Don t cometen el error de ofrecer una amplia variedad de paquetes de golosinas; más bien ofrecer unos bocadillos saludables como frutas frescas, trail mix o queso.
2. Asegúrese de que la escuela ofrece opciones saludables para el almuerzo y merienda; de lo contrario prepara a su hijo almuerzo de s.
3. Traer a sus hijos al supermercado para ayudar a elegir sus alimentos favoritos.
4. Limitar la ingesta de bebidas de alto contenido de azúcar incluyendo bebidas con sabor a fruta como punch, soda y jugo de fruta 100% incluso.
5. Deje que sus niños a ayudar a preparar una comida saludable; tendrá un gran tiempo aprender a comer nutritiva.;
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