Causas de dolor de espalda y cómo prevenirlo

Dolor de espalda es tan común en América que 75% de la población lo experimentará en su vida. Desde dolor de espalda afecta a personas de mediana edad tiene un efecto enorme en la economía. Estudios han demostrado que el dolor baja pack es una causa principal de trabajo ausentes.

Dolor de espalda siendo el problema sustancial que es, es importante conocer las causas de dolor de espalda, así como la forma para evitar que se.

Causas de dolor de espalda

Tensión del músculo

La principal causa de dolor de espalda es debido a la tensión de una músculo simple. En algún momento una persona puede tener un evento que causa su músculo espasmo. Estas cepas se relajación en cuestión de semanas.

Disco de ruptura

Un disco de ruptura o hernia discal, es otra causa de dolor de espalda. El tratamiento puede variar dependiendo de muchos factores. Consulte a su médico para un tratamiento adecuado.

Dolor discogénico

Este tipo de dolor de espalda puede ser una causa de dolor de espalda. Este tipo de dolor es el resultado de daños en el disco de intervertabral.

Artritis

La artritis es una enfermedad que afecta las articulaciones de los dedos, muñecas y rodillas. Artritis de la columna lumbar puede afectar las articulaciones dentro de la columna vertebral, sí. Artritis podría causar que usted tenga dolor cuando usted se mueve.

Hay muchos otros factores que determinan una probabilidad de s de la persona de tener dolor de espalda. Edad, peso y lesiones anteriores son factores que pueden causar dolor lumbar. Sea s echar un vistazo en maneras de prevenir futuros dolores de espalda.

Maneras de prevenir el dolor de espalda

Vivir un estilo de vida saludable

Una de las mejores cosas que puede hacer para prevenir el dolor de espalda inferior es mantener un peso saludable. Sobrepeso pone una presión enorme en la región lumbar. Mantener un núcleo sano, o los músculos abdominales, le ayudará a apoyar la espalda proporcionando una postura apropiada.

Ejercicio

Escuche el ejercicio como la respuesta a la prevención de cualquier condición médica en registro. Tanto es así, tendemos a ignorar. Una vida activa será aumentar el tono muscular, disminuir la grasa y reducir los niveles de estrés. Cada uno de los factores juega un papel en el dolor de espalda. Tono muscular mantiene su cuerpo a fuerte y capaz de funcionar a niveles óptimos. Grasa tiene una tendencia a reunir alrededor de la cintura y las caderas. Esto impone una presión de deshacer en la región lumbar. General estrés disminuye la capacidad del cuerpo para curarse a sí mismo cuando se lesiona.

Levante correctamente

Cuando levante, levante con las rodillas. Trate de mantener la espalda recta y forzar el peso a través de las piernas y rodillas. Generalmente, las piernas son la parte más muscular de su cuerpo. Estos músculos son mucho más capaces de manejar el estrés y el peso de la musculatura de la espalda.